麦茶ダイエットってご存じですか？ その他の通り麦茶を飲んだけのダイエット方法です。正直、それだけで本当に痩せるのか疑問があると思います。 そこで今回は麦茶がダイエットにオススメ理由や方法、ダイエット効果などの解説をしてい…

キムチがダイエットにオススメな食材って知っていますか？ 以前、深田恭子さんがキムチで１０㎏以上痩せたということで注目されましたが、本当に痩せるのか疑問があると思います。 そこで今回はキムチがダイエットにオススメな理由や正…

キャベツを食べて痩せる「キャベツダイエット」ってご存じですか？ キャベツには、食べることによって食事量を減らすことが出来、便秘解消などの効果が期待されています。 ここ最近寒くなってきて中々運動でのダイエットが行きづらくな…

豚バラ肉ってカロリーが高くて脂質も多いしダイエットに向いていないんじゃないの？と思っている方も多いと思います。 たしかにカロリーも高く脂質も多いですが、ほかの栄養素も豊富で高脂質なことで少量でも腹持ちが良いダイエットにう…

豚肉は高カロリーだからダイエットには向いていないんじゃないの？ そう思っている方も少なくないと思います。しかし、実は豚肉はエネルギー代謝を高めてくれたり疲労回復効果があったりと、食べる量や部位に気を付ければダイエットにう…

豚肉はカロリーが高くてダイエットには不向きと思っている方もいると思います。しかし豚肉は低糖質で栄養価も高いため実はダイエットにはありがたい食材。 特に豚しゃぶはボリューム感があって満足度も高いのに低カロリーかつ低糖質でま…

軽くてふわっとした食感の蒸しパン、ついつい食べてしまいますよね。 でも蒸しパンは見た目以上に高カロリーで高糖質なんです。 今回はダイエットをしている人でも食べれる「おから蒸しパン」をご紹介します。 おから蒸しパンは薄力粉…

みなさんは大根好きですか？ 普段何気なく食べている大根も、ダイエットする人にとってうれしい効果がたくさんあるんです！ 今回は大根ダイエットの効果と効果的な食べ方、おすすめレシピ3選をご紹介します。やり方は簡単なのでぜひ試…

日本人が古くから食べている大豆。 実は大豆はたんぱく質が豊富で低糖質・低脂質であるだけでなく、肥満予防効果や美肌効果、デトックス効果など様々なうれしい効果があるんです！ 今回はそんな栄養満点の大豆を使ったダイエットについ…

ダイエットにささみがいいというのはよく聞きますよね。でも具体的になにがいいの？と思われる方もいると思います。 ささみは低カロリー・低脂質・高たんぱくというのがよく知られていると思いますが、それ以外にも美肌効果や疲労回復効…