カリフラワーダイエットがすごい!20代女性におすすめ

カリフラワーダイエット

20代女性の「美への悩み」として多いのがダイエット。

美容と健康が気になる女性なら、ダイエットって毎日の生活の中で欠かせないテーマですよね。

ダイエットと言っても様々なダイエット方法があって、結局、どんなダイエットをしていいか分からずに「ダイエットは、また来年!」なんて状況になっている人もいるのでは?

今、流行りのダイエットなら、炭水化物抜きダイエット、置き換えのスムージーダイエット、プチ断食ダイエットなどがあるものの、なかなか続かないのが難点。

ちなみに今、ひっそりと話題になっている「カリフラワーダイエット」ってご存じでしたか?

 

 

◆海外セレブに大人気の「カリフラワーダイエット」

カリフラワーダイエット
By:Men’s Fitness

カリフラワーダイエットとは、野菜のカリフラワーを中心の食生活にするというダイエット方法のこと。

海外セレブに人気のダイエット方法で、日本でも若い女性を中心にひっそりと人気急上昇中なんです。

ハリウッドセレブながらの「新たなダイエット方法」として、今注目が集まっていますよね。

朝食スムージーダイエットやスープダイエット、マクロビオティックと言われる食事法など、有名人を中心にそれぞれ行なっているものとも少し違うのが「カリフラワーダイエット」。

様々ある海外セレブのダイエット方法ですが、共通しているのが「野菜」を中心に摂取するというところ。

野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維などが多く含まれているので、身体の代謝を上げ、デトックス効果などでダイエット効果の高い食材だからなんです。

カリフラワーも栄養素が豊富な野菜で、今後さらに人気が上がりそうですよ。

 

◆「カリフラワーダイエット」の人気が急上昇している理由

カリフラワーダイエット

カリフラワーダイエットが人気になっている理由の一つに、栄養が豊富ということが挙げられるんです。

含まれている栄養素には、

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ミネラル
  • 食物繊維
  • 葉酸
など、かなり盛りだくさん。これなら、サプリメントいらずで栄養素もしっかりと摂取できますよね。

カリフラワーは食物繊維が豊富なことから、デトックス(毒素排泄)にも効果があり、ダイエット効果が見込める最大のメリットともいえそう。

カリフラワーを中心に摂取することで、炭水化物を摂取する量が減り、ダイエットに繋がりやすいという海外セレブの意見もあるんです。

また、活性酸素を抑制する抗酸化作用もあるので「美容効果」もあって“一石二鳥”なのがうれしいですよね。

  • 美肌効果
  • ホルモンバランスの調整
  • 生理不順の改善
  • 生活習慣病の予防
  • 血液のサラサラ効果
  • 便秘解消
  • 冷え性改善
といった、様々な美容と健康に効果が期待できるのも嬉しいポイント。

これら、栄養が豊富なこと、カロリーが低いこと、デトックス(毒素排泄)作用があることで、美容と健康の両面から効果があることが若い女性を中心にカリフラワーダイエットが人気になっている理由なんです。

 

◆カリフラワーダイエットを行う方法とは

カリフラワーダイエット

カリフラワーダイエットのやり方は簡単で、カリフラワー中心の食生活を行なうだけです。

食事で食べている様々なものをカリフラワー中心にすることで、多量に食べてもカロリーが低いということもダイエットに向いている食材と言えます。カリフラワー1個のカロリーは、108kcal

カリフラワーダイエットのレシピもけっこうあって、カリフラワーを茹でた後に細かく砕けば米(ライス)代わりとしても利用することができるんです。

フードプロフェッサーにかけて小粒になったら、フライパンで炒めるという方法でも米(ライス)代わりとして使用できて、意外とお手軽にできるのもうれしいところですよね。

料理パターンが豊富かつ、お手軽なので、一度試してみて損はないかもしれませんよ。

 

まとめ

20代~30代の女性を中心に人気になっているカリフラワーダイエットについて紹介致しましたが、「最近、ダイエットが停滞気味」なんて人にもおすすめ。

カリフラワーダイエットが人気になっている理由には、ダイエット効果や美容効果はもちろん、豊富な栄養素による健康面での効果もあるからなんです。

カリフラワーは、炭水化物の代用としても使用できるので、我慢せずに行なうダイエット方法としておすすめ。

これからダイエットをしようか考えている方はぜひ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ただ、あまりに過激な炭水化物抜きもエネルギー不足になるので要注意。

満腹感を得る一つのダイエット方法として、無理しない範囲で試してみてくださいね。

カリフラワーダイエット

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