マラソンをしている人が若々しい理由3つ

マラソンをしている人が若々しい理由3つ

女性の方にも「マラソンが趣味」という方は多いですよね。

すっかりと認知されてきた「マラソン」。

実は女性の美容効果も高く、若々しくいることができるメリットがたくさんあるんです。

 

 

◆マラソンをすると足が太くなるは嘘!?


By:https://bodyfaceblog.files.wordpress.com

マラソンを完走するために、ランニング・ジョギングを試してみて“足が太くなった”と感じる方も多いのでは?

でもそれは、走るスピードが速すぎたり、走り方が悪いことで足に負担がかかりすぎている証拠。

ゆっくり長く走るジョギングは有酸素効果が高いので、足の脂肪も落ちやすいんです♪ 合わせて、足のリンパマッサージを自分なりに試してみて下さい。

継続すれば、“若々しい美脚”が手に入ること間違いなしです!

 

◆マラソンでお肌がみずみずしくなる理由


By:http://assets.wh.cdnds.net

マラソンの練習でジョギングをすると、体内からサラッとした汗が流れやすくなるんです。

普段、緊張したときや焦ったときにかく“ジメッ”とした汗とは違って、サラサラの汗を流すことはお肌にうるおい効果をもたらすメリットも♪

汗をかいた後は、きちんとアフターケアすることが大事ですが、“天然の化粧水”とまでいわれているので、ジョギングでかく汗でお肌に透明感が出てきて“若々しくいれる”ということもうれしいですよね。

 

◆目標も大事!笑顔でいられることができるマラソンのメリット


By:https://www.dentistoftarrytown.com

美容効果が高いといわれるジョギング。

実は走ることで「セロトニン」というホルモンが出やすく、これが多幸感をもたらしてくれるんです。

楽しいことが多いと笑顔も増えますよね。

笑顔の多い女性は、実年齢より若々しく見られがちなんです。

マラソンは“タイムの目標”や“完走したいという思い”が強いため、常に前向きな考え方になることができるのもメリットですよ。

心身ともに健康でいたいですよね!

 

まとめ

いかがですか?

スポーツの秋にジョギングを始めるというのも、実は美容や健康には効果大♪

パートナーがいる方は、一緒にジョギングをしてみても楽しいかもしれませんね。

マラソンをしている人が若々しい理由3つ

気になったらシェア♪



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA