吐き気や頭痛も解消!首コリに効くツボ3つと対策

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デスクワークばかりだと、眼精疲労や肩コリ・首コリで苦しむことも多いですよね。

整体や鍼灸を試しても、なかなか楽にならない眼精疲労から首コリ。しっかりと日ごろからツボ押しと、首コリの解消方法は試していますか?

 

◆吐き気まで…頭痛をともなう地獄の首コリ


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首コリを感じる方の中には、眼精疲労から頭痛まで感じる人も多いですよね。

仕事中に頭痛を感じて、ついつい鎮痛剤を常用してしまうという方もいるのでは? ひどいときには吐き気まで感じる頭痛と首コリ。

多くが、眼精疲労や姿勢の悪さからくる「首コリ」が原因だといわれているんです。

自律神経の乱れにもなる首コリはしっかり解消したいですよね。

 

◆首コリに効く風地は眼精疲労対策にも


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後ろ首の骨の両脇にある筋肉の盛り上がり近くにある「風地」というツボは、首コリと眼精疲労解消に最適!

ここを抑えて痛みがある人は、かなり首がこっている証拠なんです。

ここを入浴中にしっかり押さえることは首コリ対策にかなり効果的♪ パソコンで酷使した眼精疲労対策にもなるんです。

 

◆特に刺激したい!風地・天柱・肩井の3つのツボ


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首周りには多くのツボがあるんですが、特に刺激しておきたいツボが3つ。

 

天柱

天柱は、自律神経の乱れで頭痛が起こりやすい人にはオススメのツボ。

ストレスの改善にもなるほか、眼精疲労にも効果的! 髪の生え際にあるので、『SEIRIN(セイリン) パイオネックス100本入り 0.6mm』のような業務用ハリを刺すのも効果的ですよ。

0.6mmは刺激性が低いので、かなり首コリが激しい人は1.2mm~1.5mmもオススメ。

 

風地

天柱の近くにある、さきほど紹介した風地。

ここも天柱同様、ハリも効果的◎! 天柱と交互にツボ押しするのもかなり大事です。自律神経の乱れを感じる女性は、ぜひトライしてくださいね。

 

肩井

肩井は首コリだけじゃなくて、肩コリまで改善してくれるツボ。首をひねって、はっているところをしっかりと刺激することが大事。


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 頭痛や首コリで吐き気のある方は、ここをしっかりと入浴中にほぐしてあげてください。

ここにもハリを貼るのも効果大です◎!

 

◆生活習慣を整えて首コリ解消

鍼もかなり効果的なんですが、しっかりと生活習慣を整えることが根本的な首コリの解消にも。

 

✨運動の習慣をつけて肩甲骨をしっかりと動かす

✨腹筋と背筋を鍛えて猫背防止

✨疲れ目対策に、パソコンやスマホを見すぎない

✨体の芯から温める生姜湯はオススメ

 

寒い冬だからこそ、体の芯から温めることを忘れないようにしたいですね。

 

まとめ

首コリは自律神経の乱れからきていることもあるんです。

自律神経の乱れは、精神的なストレスが原因であることが多いので、しっかりとストレス解消を心がけることも首コリ解消になりますよ。

ツボ押しや鍼、生活習慣の改善で、首コリから解消されてくださいね。

 

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