健康にも美容にも!肩甲骨はがしが重要なワケ

肩甲骨はがし

普段、あまり意識しない肩甲骨。

「肩がこったな」と思ったり、「猫背かな?」と意識することは多いですが、肩甲骨ってあまり意識されないですよね。

ただ、「肩甲骨はがし」ができるかどうかで、体の調子も大きく変わってくるんです。

健康にも美容にも大事な「肩甲骨」のほぐし方を知って、健康・美容美人になりたいですよね。

 

◆猫背は見た目年齢+20歳!肩甲骨のせいで損をしていることも…


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猫背の女性は、後ろから見ても“老けているな”という印象が強いですよね。

せっかくの美人さんでも、猫背なだけで見た目がオバ化すること間違いなし……! そんなとき、「顎を引く」だとか、「腹筋に力を入れる」ということも大事なんですが、実は「肩甲骨」に意識が少ない方が多いんです。

肩甲骨が硬いと、「なで肩」になりやすく、結果的に猫背のまま座ることも多くなりがちです。また、歩いている時も、猫背だと老けて見られがちですよね。

実際に肩甲骨を“グイッ”と後ろに引いていただければわかりますが、胸を張った姿勢をキープできるかどうかが大事なんです。

 

◆肩甲骨を柔軟にして美容にも健康にも気をつける方法

普段あまり意識しないからこそ、運動をせずともしっかりと意識してほぐしたいのが「肩甲骨」です。

ストレッチで肩甲骨を伸ばすことが大事なのですが、可動域を広げてあげるということも大事なんです。


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まずは、体育などでよく行った「肩入れ」でグーッと肩甲骨を伸ばします。

また、あぐらをかいた姿勢で、肩を前に伸ばして肩甲骨の柔軟性を得ることも大事ですよ。


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体が硬い方は、最初は無理せずに伸ばすことがコツですよ。

また、肩甲骨はがしでお手軽にできるのが、肩甲骨を寄せるストレッチなんです。


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肩甲骨をほぐし、しっかりと柔軟性を手に入れることで猫背も防止できますよ。

また、肩まわりの血行も良くなるので、お肌も血色がよくなりがちに。

しかも、背中の脂肪はバストにうまく寄せることができるので、バストアップにもなって一石二鳥ですよね。

 

「最近、肩がこる」という方は、肩甲骨はがしに取り組んでみてはいかがですか?

美容にも健康にも効果大で、お手軽にできてオススメなんです。

 

まとめ

いかがでしょう?

日頃から首こりや肩こりで悩んでいる女性も多いでしょうが、実はそれが腹筋や首の姿勢にかぎらず、肩甲骨に原因があるこtもありますよ。

しっかりと肩甲骨はがしをして、美容にも健康にも気を遣ってくださいね。

 

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