1ヶ月で-5.3kg!? 置き換えダイエットの効果が凄すぎる

置き換えダイエット

ダイエットを続けていても、試しては失敗が繰り返されると自信もなくなってきますよね。

「どうせまたダメでしょ」

そんなネガティブ思考になってしまうと、ついダイエットへのモチベーションも下がってしまいますよね。

「手軽に痩せる方法があれば」

そう思いつつも、「糖質制限ダイエット」などはリバウンドが怖いですよね。

そんなときに、“一時的なお手軽ダイエット”としてダイエットに効果的なのは「置き換えダイエット」なんです。

 

◆置き換えダイエットにはスムージーがオススメ!


By:Westend61 / Getty Images

「糖質制限ダイエット」は、人間にとって必要な炭水化物を抜くことで、一気に体重が落ちますよね。

ただ、やり方によっては体調を崩してしまったり、すぐにリバウンドしてしまうことに。

なので、ある程度の期間を計画した「置き換えダイエット」の方がリバウンド率は低いんです。

「置き換えダイエット」では酵素ドリンクなどを試される方が多いでしょうが、オススメはスムージー。特に、“ドロッ”とした食感で、きちんと満腹感が得られる商品がオススメです。

 

◆スムージーによる「置き換えダイエット」でリバウンドしない体質に

「糖質制限ダイエット」や、「食事制限」などのダイエットは、どうしても“我慢”がつきまといますよね。なので、食欲に負けて、暴飲暴食を繰り返すこともあり、リバウンドのもとに。

それに、炭水化物を摂取せずに食事量を減らすと“基礎代謝の低下”で痩せにくい体質になりがち。

ダイエットで多くの人がリバウンドしてしまう原因は、基礎代謝を低下させることと、暴飲暴食などでダイエットに失敗してしまうことなんですね。

なので、できれば“きちんと食事は摂りつつ”、1食はスムージーに置き換える、「置き換えダイエット」で無理なく、長期間ダイエットするのが“リバウンドしにくいダイエット”といえそうですよ。

特に、スムージーでのオススメはIDEAの『グリーンベリースムージー』。

スムージーのダイエットは、あのガガ様もハマって15kg減らしたといわれているので、その効果が見込めますよね。

“サイリウム”と“グルコマンナン”という食物繊維、そして160種類から摘出した酵素本来の力をもつ非加熱の“生きた酵素”がたっぷり入っているので、まさに“ダイエットに最適なスムージー”ですよ。

1日1食を『グリーンベリースムージー』に置き換えるだけで、1日500kcalから700kcalを抑えることができるんです。

500kcalを消費するのに必要な運動は、ジョギングにするとおよそ1時間。あるいは、スポーツクラブのプールで40分間延々とクロールするカロリーに等しいんです。

1日それだけの運動をするのも大事なんですが、できればもう少し軽めの運動+「置き換えダイエット」で、短期間でスリムになりたいですよね。

“秋葉系アイドル”として『グリーンベリースムージー』のモデルも務める森谷まりんさんも、1ヶ月で-5.3kgを達成させちゃったんだとか。

きちんとした食事+『グリーンベリースムージー』での置き換えダイエットと、ほどほどの運動こそが、“リバウンドしにくい最強のダイエット”といえそうですね。

 

まとめ

いかがでしょうか。

「置き換えダイエット」というと、「リバウンドしやすい」とか、「お腹空くから逆効果じゃない?」といわれそうですが、『グリーンベリースムージー』であれば“ドロッ”とした食感で満腹感も得られるので、その心配も必要なさそうですよ。

ただ、あまりに短期間で痩せ過ぎようとして、『グリーンベリースムージー』だけで1日を過ごすのは、基礎代謝低下の原因にも。

1日1食を置き換えるだけでも“かなりの効果”が見込めそうなので、適度な運動と組み合わせて、この夏までにスリムなスタイルを手に入れちゃってくださいね。

 

◆参考◆

※1ヶ月で-5.3kgも夢じゃない!『グリーンベリースムージー』で夏までにスリムなスタイルに

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Just happy being themselves! / by Yuri_Arcurs – Getty Images

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