「垂れおっぱい」を上向きに!授乳後のバストアップ方法3選

授乳後 バストアップ

日本人でもっとも多いといわれるバストサイズは“Cカップ”ですよね。

Cカップといえば、「大きすぎることはないけれども、おしゃれもできてちょうどいい」という意見が多く、Cカップで十分に満足しているという女性も多いですよね。

ただ、問題は妊娠・出産の授乳後。

「1年半の授乳期間を終えたとたんに、あれだけ張っていたバストがAカップになってしまった……。」

そんな悩みもあるように、授乳後は育児というストレスも重なって、どうしてもバストが萎みがち。

また、Aカップのままでは女性としての魅力もダウンして、旦那様との“夜の生活”を減少傾向になることも。

また、“まだまだ女性として輝きたい”という人は、おっぱいを元の大きさに戻したいという人も多いですよね。

そんな“授乳後のバストダウン”の悩みを解消した方法をご紹介しちゃいますよ~。

AカップからDカップへ!? おっぱいが大きくなった芸能人

2016.04.18

◆おっぱいを上向きに大きくさせる秘訣は「水中ウォーキング」!?


By:Erik Isakson / Getty Images

授乳後はストレスもたまっていますが、普段体を動かしていなかったこともあり、お腹のお肉も溜まりがちになりますよね。

「なんで、このお腹のお肉が胸にいかないの?」

そんな怒りや悩みを抱えながら、どうにか“ダイエットとバストアップ”の両方を叶えたいという女性も多いのでは?

「バストアップには水中ウォーキングをすることで抜群の効果がある」という口コミも多いんですが、実際に「水中ウォーキング」は、おっぱいを大きくする効果抜群なんです。

方法はいたって簡単で、“腕を大きく動かして、水中をウォーキングし続ける”というもの。

 

水中では負荷がかかるので、なるべく大股で歩く

歩く際は腕をしっかり振って、手のひらで水をつかむように肘を引く

腰の回転でさらに逆の手も、水をつかむようにして大股で進む

 

このように水中ウォーキングをすると、「大胸筋の筋肉」もつきますし、浮力によってバストの下部分の筋肉が発達して、“プリン”とした上向きのおっぱいになれるんです。

ダイエット効果も高いので、もし授乳後のバストダウンや、今現在、「ちっぱい」で悩んでいる女性には「水中ウォーキング」がおすすめですよ。

 

◆「バストアップ体操」でバスト周りの血流アップ!筋力アップでおっぱいも上向きに


By:Kay Blaschke / Gettu Images

「水中ウォーキング」も大事なんですが、家でも「バストアップ体操」をすると、さらにバストアップ効果&おっぱい上向き効果が見込めますよ。

授乳後は、どうしてもおっぱいは垂れ気味に……。なので、水中ウォーキングもあわせて、自宅でもバストアップを心がけたいですよね。

「バストアップ体操」といっても、“ながら運動”でお手軽にできるのがおすすめポイント。「バストアップ体操」は、お風呂あがりのリラックスした時間帯などに行いましょう。

TVなどを見ながらお手軽に行うことで、“義務感”から開放されるのがいいですよね。

方法はいたってシンプルで、腕や肩を“ほぐすように”体操をしたり、肩甲骨周りをじっくり動かす体操で、バスト周辺の血流をうながすというもの。

お風呂あがりは“リラックス効果”も手伝って、バスト周辺の血流もよくなりやすいんです。

血流がよくなると、脇肉の脂肪が胸によりやすくなるので、バストアップにかなり効果が高いんですよ。

 

◆「水中ウォーキング」+「バストアップ体操」+「バストアップサプリ」でAカップからCカップへ


By:DUEL / Getty Images

授乳後にバストアップをしようとすると、どうしても「過食気味」で胸は戻っても、同時にウエスト周りのお肉もついてしまいますよね。

なので、しっかりと食事で栄養を摂りつつも、「水中ウォーキング」と「バストアップ体操」でバストアップ効果を見込みつつ、ダイエット効果も得たいですよね。

 

まとめ

いかがでしょうか。

授乳後は、どうしてもバストダウンと垂れ気味のおっぱいが気になるもの。

「水中ウォーキング」と「バストアップ体操」でダイエット効果を狙いつつ、バスト周りの血流アップ+筋力アップで、産前よりも魅力的なバストが身につきそうですよね。

 

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Smiling woman wearing panties on bed / Tom Merton – Getty Images

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