シンデレラ体重は危険!? 過激なダイエットが不健康な理由とは

シンデレラ体重

何歳になっても、女性にとって「ダイエット」というのは永遠の課題。特に、成長期にさしかかる10代の女性にとっては、1kgでも体重を減らしたいですよね。

もちろん、綺麗になるためにダイエットを頑張るのは大事なことです。でも、今話題になっている「シンデレラ体重」を目指したり、「おにぎりダイエット」で炭水化物をあまり摂らないと、体へのダメージがかなり大きくなりますよ。

特に、10代の女性は「炭水化物抜きダイエット」などの過激なダイエットをすることで、逆に痩せにくい体質にも。

過激なダイエットで起こる弊害と、健康的なダイエットが痩せやすい理由をご紹介しちゃいますよ。

 

 

◆そもそも「シンデレラ体重」って何?


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「シンデレラ体重」は、「身長(m)×身長(m)×20×0.9」で算出される数字。たとえば女性の平均身長である158cmの人は約44.9kg、160cmの人は約46kgという計算になる。

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恐るべしシンデレラ体重の軽さ。もし低身長で148cmしかない女性であれば、1.48×1.48×20×0.9なので、39kgという数値に。ここまでくると、“痩せすぎ”の部類ですよね。

先日TGCでも見られたよう、多くのモデルさんのスタイルに女性ならば憧れの対象。ただ、モデルさんが皆、過激なダイエットをしているかといえばそうでもないんです。

Lomeroでも何度かご紹介したモデルのVIENNAさんは、半年で体重を16kg減らしたことで有名。『ハーフ美女VIENNA(ヴィエンナ)のダイエットぶりがすごい件』でもご紹介しましたが、そのダイエットはそれほど過激なものではありません。


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@ViennaDoLL ダイエット方法めっちゃ質問きたw 半年だけどハード!
朝 普通にご飯だけど炭水化物少なめ
昼 スープか課題やってた
夕方 サラダ、果物
週2〜3回ジム 1時間走り続ける
45分歩いて帰る
ストレースたまんないためお菓子食べるけど必ず1/4
あと水分とる事!

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基本、運動を中心にしてダイエットに取り組んでいますよね。

 

◆「糖質制限ダイエット」は危険!「おにぎりダイエット」も程々に…


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糖質制限ダイエットは危険!ダイエットハイが拒食症などを合併することも』の記事でも、極度の「炭水化物抜きダイエット」は、拒食症・過食症になる恐れがあったり、基礎代謝が下がることで、逆に“太りやすい”体質を作るとご紹介しました。

また、脳卒中などの病気を引き起こす恐れもあり、過激なダイエットはまさに不健康といえます。

EXILEのメンバーがダイエットのために「おにぎりダイエット」をしているとも話題になっていますが、あまりに食事量を減らすと、筋肉量まで減ってしまうことに。

筋肉量とは、何もムキムキした筋肉ではなく、インナーマッスルなど、痩せる上で女性でも大切な体を支える大事な筋肉です。

過激なダイエットをした結果、拒食症になり基礎代謝が下がることで、その後、脂肪燃焼効果がかなり低い体質になることもありますよ。

「シンデレラ体重」は女性にとっては“モデル体重”以上に憧れがちですが、過激なダイエットでの減量はオススメできません。

 

◆男性からも好評!こじはるのようなスタイルを目指すべき?


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男女問わず人気のAKB48の小嶋陽菜さん。特に、「JKがなりたいスタイル」として有名ですよね。

こじはるは、決して「シンデレラ体重」とは言いがたいでしょうが、そのマシュマロボディに憧れるという女性も多いですよね。しかも、こじはるといえば男性からも大人気。

出ているところは出ていて、くびれるところはくびれる。そんな理想のスタイルであれば、何も過激なダイエットを目指すことはないですよね。

また、極度なダイエットは“バストアップ”の弊害にも。バストが縮んでしまっては、女性としての魅力も激減しますよね。

 

まとめ

いかがでしょうか。

「シンデレラ体重」や「モデル体型」は女性の憧れ。当然、太っているより痩せている方が魅力的ですよね。

でも、その痩せ方も“ほどほど”が一番ですよ。

もし、どうしても過激に体重を減らしたいという方は、ジョギングを始めてみてはいかがでしょう? ジョギングをすると下半身に必要な筋肉がつくので、基礎代謝が上がって、何もしていなくても痩せやすい体質になりますよ。

できれば健康的な方法で、過激に痩せていきたいですよね。

 

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