小嶋陽菜のような美乳に!バストアップ方法5つ

小嶋陽菜 バストアップ

女性が憧れるバストを持つ女性として、常に上位を占めるAKB48のこじはること、小嶋陽菜さん。

「女子高生がなりたい顔ランキング」でも1位に輝いたことのある小嶋陽菜さんですが、なんといっても魅力的なのは、こじはるの“美乳”。

「どうすれば、こじはるみたいな“美乳”にバストアップできるの?」というのは、多くの女性の願望ですよね。

そんな小嶋陽菜さんのようなバストを得るための、“バストアップの方法”をご紹介しちゃいますよ。

 

◆「こじはる美乳」に大変身!女性ホルモンを活性化してバストアップを

小嶋陽菜 バストアップ
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バストアップの秘訣は、女性ホルモンの活性化です。

女性ホルモンの中でも、「エストロゲン」と「プロゲステロン」はバストアップに密接な関係があります。

エストロゲン

エストロゲンは女性の卵巣でつくられる女性ホルモンで「卵胞ホルモン」と呼ばれています。エストロゲンの作用によりで女性特有の月経や妊娠が発生し促進されます。

肌をつややかにし、髪の毛を豊かにし、張りのある乳房にするなど身体を女性らしくする以外に、血管や骨も強くなり、脳や自律神経の働きをよくするなど健康を保つ作用もあります。

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プロゲステロン

・乳腺を発達させる
・基礎体温を上げる
・子宮内膜や子宮筋の働きを調整する
・妊娠しやすくする
・妊娠後は妊娠を継続させる働きをする
・血糖値を正常に保つ

プロゲステロン(黄体ホルモン)は一般に妊娠のホルモンと言われます。しかし、「乳腺を発達させる」という項目があるように、プロゲステロン(黄体ホルモン)はバストアップにおいても大切な役割を果たしています。

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女性ホルモンの活性化には、「エストロゲン」と「プロゲステロン」のバランスを整えることが大事なんですね。

エストロゲンを増やす食べ物や飲み物は、乳製品や大豆食品がオススメ。

たとえば、豆乳や大豆、納豆はエストロゲンを増やす食べ物として有名ですよね。

エストロゲンとプロゲステロンの両方をバランスよく摂ることが大事なようです。

 

◆リンパマッサージが大切!「こじはる美乳」になる秘訣

小嶋陽菜 バストアップ
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バストアップしたいと悩む方の中には、リンパマッサージを自分でしないという方も多いようですね。

「面倒だから」とか、「恥ずかしいから」とかの理由が多いでしょうが、バストアップのためにはセルフマッサージは大事なんです。

 

バスト周辺の血行&リンパ改善

バストアップ リンパマッサージ

片腕を上げ、もう片方の手のひら全体で【ひじ→二の腕→腋の下→鎖骨】をマッサージ。

背中に手をまわし、【肩甲骨→腋の下→鎖骨】をマッサージ。
「ゴリゴリ」とした感触や痛みがある部分は老廃物や毒素が溜まっているよ!無理せず優しくさすってほぐそう。

腋の下の「腋窩リンパ節」(くぼんでいる部分)を人差し指~小指の腹でグーっと数回プッシュ。

目安時間:3分程度

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リンパマッサージなどはセルフマッサージでするのも大事なようですね。

ただ、最も効果的なのは、好きな人にしてもらうことのようです。というのは、好きな人に刺激をもらうと、女性ホルモンの活性化は何倍にもなるといわれていることからなんです。

リンパマッサージは、パートナーにしてもらうのがベストですが、恥ずかしいという場合は、入浴中にすると効果大ですよ。

 

◆こじはるはツボを押して「バストアップ」?美乳にはツボ押しも効果的

また、バストアップの“ツボ”を押すことは、女性ホルモンの活性化につながるといわれていますよ。

 

バストアップツボ1: 神封(しんぷう、しんぽう)

バストアップ ツボ
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右と左のバストの神封を交互に、親指でグッと3秒抑えます。

これを左右、3回ずつ繰り返してくださいね。

 

バストアップツボ2: 壇中(だんちゅう)

バストアップ ツボ
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右手と左手の親指を重ねて、ほどよい強さで壇中を押してくださいね。3秒押すのを3回ほど繰り返しましょう。

女性ホルモンの活性化と、ストレス解消に効果的といわれます。

また、脇の下周辺や、鎖骨周辺もバストアップのツボが眠っているようなので、気になる人はもっと調べてみてくださいね。

 

◆バストアップの最大の秘訣はバストトップを舐め続けてもらうこと

小嶋陽菜 バストアップ
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リンパマッサージで血流をよくしたり、女性ホルモンを活性化するのはバストアップに効果大です。

ただ、女性ホルモンの活性化は“恋愛をすること”で倍増するんですね。

だからこそ、最も女性ホルモンが活性化するといわれるバストトップ周辺を、パートナーに舐め続けてもらうのがバストアップの鍵です。

AカップからDカップに大変身したモデルの原野愛弓さんは、「バストアップの秘訣はエッチをすること!」と断言していますね。

バストアップ 乳首
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さらに、「おっぱいが小さいときは彼氏に『もんで~』ってお願いしてもんでもらったりしてたし!」と暴露。

「だけどね、ホントに効くのはもむよりも舐めてもらうこと!もちろん、もむ刺激で大きくなることもあるけど、大事なのは乳首への刺激なんですよ」と大胆なアドバイスを送った。

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相手あってこそのバストアップ術ですが、パートナーと積極的に“する”ことも、バストアップの大事な秘訣なようですよ。

 

◆こじはるのような美乳を目指すにはナイトブラが必須!?

小嶋陽菜 ナイトブラ
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「ダイエットサプリメントを試してけれども、効果がなかった」という人もいますよね。

というのは、女性ホルモンを活性化させる「プエラリア」単体を飲んでも、あまりバストアップには効果がないんです。

それに最近は健康被害も心配されていますよね。

できれば、バストアップには『付けて寝るだけでしっかり★バストケア★グラドル愛用中の話題のナイトブラ』を活用した方が◎。

脇肉をうまく胸に寄せるのって、普通の運動じゃ難しいんです。

お風呂でのリンパマッサージは大事なものの、それ以上に大事なのは育乳時間=睡眠時間。

オールシーズン着用OKなものの、夏は特に露出も増えるもの。

貧乳のお悩み解決☆プエラメイクリッチ!返金保証付★』で寝る時にもきちんとバストアップを取り入れて、ちっぱいから開放されてくださいね。

 

まとめ

いかがでしょうか。

こじはるのような美乳になるために努力されている女性も多いですよね。

  • 女性ホルモン活性化の食事を摂る
  • リンパマッサージをする(セルフでもパートナーとでも)
  • バストアップのツボを押す
  • パートナーにバストトップを舐め続けてもらう
  • ナイトブラを活用する

色々なバストアップ方法を試して、小嶋陽菜さんのような美乳を目指してくださいね。

ナイトブラ
小嶋陽菜 バストアップ

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