うるう年の「肉の日」に食べたい!「豚肉」はダイエットに最強!?

豚肉 ダイエット

2016年は“うるう年”ですね。2月29日の“肉の日”で、スーパーや量販店のお肉でも、安売りが待っているようです。

「ダイエットする上でお肉は食べない」という方もいますが、実はダイエットをする上で“豚肉”を食べることは大事なんです。


◆豚肉は「代謝アップ」の魔法の食べ物!

ダイエットサプリメントを飲んだことがある人なら、“カルニチン”という栄養成分はきいたことがあるのでは?

脂肪燃焼効果が高い成分として知られ、“L-カルニチン”そのもののサプリメントもありますよね。

豚肉はそのカルニチンが豊富に含まれていて、ビタミンも豊富なので代謝がよくなりやすいんです。

お肉といえば「カロリーが高いから……」とついつい敬遠しがちですが、実はお肉そのものは食べ過ぎなければダイエットに最適な食材なんですね。

カルニチンは別名「脂肪燃焼の仕掛け人」と言われています。カルチニンは、脂肪を燃焼させる器官であるミトコンドリアに、脂肪を運ぶ大事な役割があります。ちなみにカルニチンがなかったら、多くの場合、脂肪を燃焼させることができません。

By:http://kumiko-jp.com

もちろん、牛肉や鶏肉にもカルニチンは含まれていますが、ビタミンB1とカロリーのことを考えると、豚肉がダイエットにいいといわれます。

 

◆豚肉は肝機能向上の役割も?

豚肉は、肝機能を向上させる“たんぱく質”も豊富。

肝機能が低下すると代謝が悪くなるので、“痩せにくい体”になるんです。また、ビタミンB1も肝機能向上を助けてくれるので代謝向上には豚肉がオススメなようですね。

 

◆豚肉を食べるタイミングは朝がベスト!?

朝から豚肉を食べるのは、胃に負担がかかってきついと思われそうですよね。

でも、朝に豚肉を食べると、1日の代謝が向上して、“脂肪燃焼効果”が上がりやすいともいわれます。ダイエット効果が高いのは、早起きして、有酸素運動をした後にシャワーを浴びて、豚肉を食べること。

1日の始まりに運動で脂肪が燃えやすい体を作って、シャワーで自律神経を活性化。

そして、豚肉で空腹を紛らわせると、1日過ごしているだけでスリムになりやすくなるかもしれませんよ。

 

いかがでしょうか。

2月29日の“肉の日”にちなんで、ダイエットと豚肉の相性の良さをご紹介しました。

ダイエット中はお肉を食べるのは避けてしまいがちですが、量さえ多くなければ豚肉はダイエットにうまく活用できそうですよね。

豚肉ダイエットでスリムになっちゃいましょう。

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